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よく言われるように、リバウンドも経験しましたし、ストレスから反対に過食に走ったことも。ダイエットのことをずっと考えていると特に心が休まらず疲れます。極端なダイエットほど体重の増減に一喜一憂して平静ではなかなかいれなかったように思います。
今ではダイエットという言葉が頭によぎらず、反対に適正体重あたりでいることができています。まずはダイエットのことを少しずつでもよいので忘れること。甘いものや脂質が多いなど食事のバランスがおかしいのなら、急にメニューを変えるのではなく、まずは週に1日、2日、、、と少しずつ見直していくことです。早く体重を落とせば、体も頭も早くダイエットから解放されたいとなりリバウンドを繰り返してしまうのではないでしょうか。私自身はダイエットのことなど考えず過ごして体重を下げてきましたが、数年前の食事内容は、毎食甘いものをかかせなかったりとおかしいことをしていたと思い返しています。
あとはたまに腹筋のことやおしりの筋肉のことを思い出してひきしめて歩くなど、ちょこちょこ体のことを思ってあげればよいのです。
ダイエットは家のそうじと似ています。毎日気づいたことをちょこっとすれば家は整頓された状態をキープできます。まとめて大掃除する習慣があれば、すぐに汚くなりまた大変な大掃除が待っているのです。

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